Welke soorten slaapbewakingsapparaten zijn beschikbaar?

Om slaapproblemen effectief onder controle te houden en te voorkomen, is de beste aanpak ongetwijfeld professioneel testen en uitgebreid onderzoek in een medische instelling. Vanwege tijd- en kostenbeperkingen hebben de meeste mensen echter diensten nodig die dagelijkse gegevensmonitoring en slaapadvies bieden. Dit heeft geleid tot de ontwikkeling van slaapmonitoringdiensten, die momenteel drie hoofdbenaderingen hanteren:

 

Mobiele app-monitoring: monitoring en begeleiding van de slaap via de ingebouwde-sensoren van de telefoon.

 

Wearable Device Monitoring: Gegevens monitoren via apparaten zoals smartwatches en slimme armbanden.

 

Niet--monitoring van draagbare apparaten: monitoring van de slaap door verschillende sensoren aan kussens, lakens of nachtkastjes te bevestigen.

 

Mobiele apps: Mobiele apps maken gebruik van de ingebouwde- versnellingsmeter, gyroscoop en microfoon van de telefoon om slaapbewegingen te volgen en de slaapkwaliteit te analyseren. De app vereist dat de telefoon zich dicht bij het lichaam bevindt en dat de microfoon aanstaat, en registreert vervolgens het hele proces, van liggen tot in slaap vallen en wakker worden, op basis van bedtrillingen en omgevingsgeluiden.

 

Veel voorkomende functies van mobiele apps zijn onder meer: ​​het monitoren van het begin van de slaap, het monitoren van de diepe slaap, het opnemen van slaappraat of snurken, en het registreren van de waaktijd. Het is echter niet moeilijk in te zien dat mobiele app-monitoring in principe de sensoren van de telefoon gebruikt om bedtrillingen en omgevingsgeluiden te detecteren. Voor alleenstaanden is dit prima, aangezien er maar één persoon in bed ligt. Maar als koppels samen slapen of meerdere mensen een bed delen, wordt de berekening problematisch. Bovendien brengt monitoring via een mobiele app ook problemen met zich mee, zoals straling en energieverbruik. Omdat er geen direct contact is met de persoon die wordt gemonitord, is het onmogelijk om gegevens zoals hartslag en zuurstofsaturatie in het bloed te monitoren. Bovendien kan het gebruik van telefoons, tablets of andere apparaten vóór het slapengaan ervoor zorgen dat er blauw licht door de schermen wordt uitgestraald, waardoor de melatoninevorming wordt beïnvloed en de slaap negatief wordt beïnvloed.

 

Draagbare apparaten
Draagbare apparaten hebben hun eigen versnellingsmeters. Of het nu een polsbandje of een horloge is, ingebouwde-sensoren kunnen uw bewegingen en biometrische gegevens nauwkeuriger waarnemen.

 

Zodra de ingebouwde-sensoren van het draagbare apparaat uw bewegingen en biometrische gegevens registreren, worden deze via Bluetooth naar uw telefoon verzonden. Op basis van uw persoonlijke gegevens, zoals leeftijd, lengte en gewicht, analyseert de app de gegevens en levert een reeks statistische resultaten. De specifieke gegevens die in de statistieken worden opgenomen, zijn afhankelijk van de hardwaremogelijkheden van uw draagbare apparaat. Als uw draagbare apparaat een hartslagsensor heeft, kan het uw hartslagveranderingen tijdens de slaap registreren. Als het rode en infrarode LED's heeft, kan het ook het zuurstofniveau in het bloed detecteren. Deze bieden aanvullende analyses voor slaapmonitoring en zijn veel nauwkeuriger dan telefonische monitoring. Bovendien zijn draagbare apparaten onafhankelijk en worden hun gegevens niet beïnvloed door de persoon met wie u slaapt.

 

Hoewel deze meetmethode al veel nauwkeuriger is dan een telefoon, is een fitnesstracker of horloge verre van voldoende om grondig te begrijpen hoe uw hersengolven tijdens de slaap werken of om nauwkeurig te analyseren wat de oorzaak van slapeloosheid is. Aan de andere kant is professionele medische apparatuur vaak duurder en lastiger om mee te nemen. Draagbare apparaten lossen het draagbaarheidsprobleem op, waardoor we de slaapkwaliteit eenvoudig kunnen monitoren en gerichte verbeteringen kunnen doorvoeren op basis van ons slaappatroon.

 

Niet-draagbare apparaten: Veelvoorkomende niet-draagbare apparaten zijn slimme matrassen, slimme kussens, slimme bedriemen en slimme clips. Deze slimme hardwareproducten, speciaal ontworpen voor slaapmonitoring, hebben over het algemeen ingebouwde-in hoge-sensoren met hoge gevoeligheid die de slaapkwaliteit, hartslag, ademhaling en snurken van de gebruiker registreren.

 

Gebruikers kunnen het geanalyseerde slaaprapport via Bluetooth op hun telefoon bekijken. De grootste zwakte van draagbare apparaten is hun onvermogen om de ademhaling vast te leggen en te analyseren, wat precies het voordeel is van niet-draagbare apparaten. Niet-draagbare apparaten monitoren ook de slaapkwaliteit op basis van individuele bewegingen. Hoewel ze op het bed worden geplaatst, staan ​​ze in nauw contact met de persoon, waardoor de bewegingsregistratie nauwkeuriger wordt.